Ushtrimet lehtësojnë dhimbjet menstruale

Tendosjet në pjesën e poshtme të barkut, dhimbjet në shpinë dhe spazmat- janë shqetësime të cilat e mundojnë çdo të dytën femër gjatë secilit cikël menstrual.
Në rastet akute ndihmojnë disa nga preparatet kundër dhimbjes të cilat i lehtësojnë spazmat, mirëpo të njëjtin efekt mund ta kenë edhe ushtrimet.
Ato rregullojnë qarkullimin e gjakut dhe relaksojnë muskujt.

Gjatë këtyre ushtrimeve është me rëndësi të mbahet ritmi i frymëmarrjes, ndërsa më shumë duhet t’i kushtohet rëndësi ushtrimeve me këmbë në pozitë të shtrirë në shpinë.

Health.com: Health News, Wellness, and Medical Information

__________________
''Dhe Fitneja (Provokimi), eshte me e rende se vrasja.'' (El-Bekare 191)